Układ glimfatyczny to cichy bohater naszego zdrowia

Działa jak nocny pracownik, który nieustannie dba o czystość i sprawność mózgu.

Odpowiedni sen to nie luksus, a konieczność dla zdrowego życia.

Już dziś zadbaj o swoje noce, by Twoje dni były pełne energii i radości.

 Co się dzieje, gdy śpimy za mało?

Brak snu zaburza pracę układu glimfatycznego, prowadząc do szeregu negatywnych skutków:

Spadek wydajności mózgu: Nieusunięte toksyny mogą utrudniać komunikację między neuronami.
Problemy zdrowotne: Sen krótszy niż 6 godzin zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i depresji.
Osłabienie odporności: Organizm pozbawiony snu ma trudności z walką z infekcjami.

Kinga Dudzik

Kinga Dudzik

Bibliografia:

1. Nedergaard M. et al., The Glymphatic System and Its Role in CNS Disease, ScienceDirect.

2. Walker M., Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams, Scribner.

3. Watson N. et al., Sleep Duration and Health Impacts, National Sleep Foundation Report

  Co to jest układ glimfatyczny?

Za Twoje zdrowie i regenerację w nocy odpowiada niezwykły układ glimfatyczny. Jego działanie jest kluczowe dla funkcjonowania całego organizmu. W artykule dowiesz się, dlaczego sen jest niezbędny oraz jakie skutki niesie za sobą jego brak.

Układ glimfatyczny to system „czyszczenia” mózgu, działający głównie podczas snu. Ma zadanie usuwania toksyn. Jedną z toksyn jest tym beta-amyloid. Przyczynia się on do powstawania choroby Alzheimera.

Jak wyjaśnia dr Maiken Nedergaard, badaczka z University of Rochester:

„Układ glimfatyczny działa jak system kanalizacyjny w Twoim mózgu, usuwając odpady i toksyny, które gromadzą się podczas dnia.”

 Dlaczego odpowiedni sen jest tak ważny?

Podczas snu nasze ciało i mózg przechodzą w tryb regeneracyjny. Właśnie wtedy układ glimfatyczny włącza się

na pełne obroty. Zapewnia optymalne warunki do odbudowy komórek i usuwania szkodliwych substancji.

Strona zrobiona w WebWave.

Kinga Dudzik